Зима принесёт радость, если в организме достаточно солнечного витамина

Вероятно, ты согласишься, что многое в жизни может доставлять радость:
- времена года,
- отдых в красивых местах,
- чтение интересных книг,
- увлекательные исследования различных областей жизни,
- приятное общение,
- красивая музыка.
Всё это достижимо, если у человека

более менее нормальное духовное и физическое здоровье.

Содержание:

• Вопросы для размышления;
• Видео. «Падал снег»;
• Видео. «Красавица-зима»;
• Видео. Сальваторе Адамо. «Tombe la neige» («Падал снег»);
• Зима и витамин D;
• В одном медицинском университете объясняется;
• Легкоусвояемый витамин D — D1, D2, D3, D4 и D5;
• Конкретика о каждом витамине D;
• Какие последствия будут, если обнаружится недостаток витамина D в организме;
• Видео. Мнение диетолога. «Что такое биологически активные добавки (БАДы)»;
• Проверь каких витаминов и микроэлементов у тебя не хватает;
• Зима будет в радость!;

Вопросы для размышления

● Почему здоровый человек более восприимчив к чудесам творения?

● Почему хорошее здоровье, красивые уголки природы, музыка, живопись, поэзия  и подобные вещи, доставляют человеку наслаждение?
● Как с мудростью использовать свои силы, здоровье, время?
● Как и чем поддерживать себя в хорошей форме?

Что ты об этом думаешь, читатель? Пожалуйста, поделись своими размышлениями в комментариях ниже.
А пока предлагаем посмотреть музыкальные видеоролики, отдохнуть, задуматься о своём здоровье во время зимних холодов и узнать какими средствами можно укреплять свой организм без побочных эффектов:

Падал снег

Красавица-зима

Сальваторе Адамо. «Tombe la neige»

Падал снег
Снег кружится,
Ты сегодня не придёшь.
Снег кружится,
Боль отчаянья и дрожь.
Грустная картина:
Холод и разлука.
И вокруг пустынно:
Ни души, ни звука...

Зима и витамин D

Зима — как и другие времена года — прекрасная пора!

Но в этот период солнце из-за облаков реже появляется, и как следствие — дефицит в организме витамина D.

Кроме того в связи с изменением образа жизни большую часть своего времени человек находится в помещении. Ультрафиолет не проникает через стёкла. А на улице люди носят, чаще всего, синтетическую одежду, не пропускающую к коже ультрафиолетовые лучи — всё это снижает в организме количество витамина D.
Чтобы у человека было хорошее здоровье и, как результат, радостное настроение, ему необходимы солнечные витамины, поэтому важно хотя бы 2 раза в день по 15 мин. пребывать на солнце.

В одном медицинском университете объясняется

                                                                                         

«Без витамина D ионы кальция (Ca) и фосфора (P) не усваиваются в организме человека. Ионы Ca, попадая в кости, защищают их от трещин и переломов. Но 90 % этого солнечного витамина образуется в коже при достаточном пребывании на солнечном свете. И только 10 % попадает в организм с пищей. В зимнее время солнечных лучей очень мало и они неинтенсивны. Поэтому восполнять недостатки следует за счёт других компонентов. Огорчает то, что люди среднего и старшего возраста, едва ли получают эти малые 10 % витамина (из-за нарушений в работе желудочно-кишечного тракта). Но которые обязательно должны попадать в организм с пищей»

Поэтому институт здравоохранения предлагает пожилым и молодым принимать во время еды специальные легкоусвояемые биодобавки, содержащие витамин D, в конце концов хотя бы употреблять рыбий жир.

Легкоусвояемый витамин D

В следующих биодобавках содержится легкоусвояемый витамин D — D1, D2, D3, D4 и D5:

 

Современной медицине известны 5 форм витамина D — D1, D2, D3, D4 и D5 — это жирорастворимые вещества стероидных прогормонов.
Они очень необходимы человеку так как:

• усиливают во внутриклеточном пространстве организма обмен Ca и P, что полезно для костной ткани;
• укрепляют иммунитет;
• нормализуют работу эндокринной системы;
• устраняют нарушения нервной системы;
• облегчают проявления рассеянного склероза;
• нормализуют деятельность головного мозга;
• облегчают астматическую атаку;
• приостанавливают ревматоидный артрит;
• защищают организм от радиоактивных излучений;
• предотвращают раковые заболевания.

Конкретика о каждом витамине D

• D1 — на молекулярном уровне представляет собой связь эргокальциферола и лумистерола;
• D2 — тот же эргокальциферол только из эргостерола. В организме всех позвоночных он не производится.

D2 и D3 ещё называются «кальциферолы». Они содержатся в биодобавках.

• D3 — холекальциферол из 7-дегидрохолестерина. Синтезируется в кожных покровах под воздействием ультрафиолетовых лучей (в допустимом диапазоне);
• D4 — 22-дигидроэргокальциферол;
• D5 — ситокальциферол из 7-дегидроситостерола.

Кальцитриол — это активная форма вит. D. Если в пище его достаточно, то Ca и P синтезируются в кишечнике и почках, направляясь затем в кровь. В результате кости обогащаются полезными ионами минералов и предотвращаются гипокальциемические судороги.

Какие последствия недостатка витамина D

Недостаток витамина  D в крови приводит к гиповитаминозу D, который провоцируется такими факторами:

• малым количеством времени пребывания на солнце;
• дефицитом витамина D в пище;
• болезнями печени и ЖКТ (желудочно-кишечного тракта);
• наследственностью.

Всё это приводит к:
Рахиту — заболевание костной системы в детском возрасте (кости размягчаются, искривляются).
Остеомаляции — вымываются минералы (особенно Ca) и кости размягчаются, появляются боли в мышцах.
Остеопорозу — повышенная хрупкость костей.

Что такое биологически активные добавки (БАДы)?

Зима будет в радость!

Давайте вести здоровый образ жизни и в зимнее время года, тогда сохраним надолго работоспособность, энергичность и зима доставит нам радость! 
Регулярно прогуливаясь по улице солнечным морозным деньком — это прекрасная возможность не только полюбоваться причудами природы, улучшить кровообращение, укрепить весь организм, но и поделиться с другими счастливой вестью о том, что в скором будущем уже никто не будет болеть.
Библия заверяет:

«Никто из жителей не скажет: „Я болен“» (Исаия 33:24). 

Поделись с другими!

Как выбрать БАДы

Заказ полезных биодобавок можно сделать здесь ниже в комментариях, написать на почту:
alexandrg2002@gmail.com
или зарегистрироваться здесь и выбрать то, что вам подходит больше всего:
https://ua.coral-club.com/registration/?REF_CODE=183830878727

Лучшая благодарность блоггеру — это написать свои комментарии, поставить лайки, поделиться в соц. сетях с друзьями и подписаться на рассылки... Заранее благодарим за Ваши отзывы! Write your comments, put huskies and subscribe to the mailing... Thank you for Your feedback!