Всем известно, что с древних времён массаж широко применялся для оздоровления организма. Он прекрасно воздействует на кровеносную, лимфатическую и другие системы, помогает скорректировать и убрать лишние объёмы, но, самое главное,
Содержание:
- Массажные манипуляции;
- Аплодисменты;
- Техника проведения похлопывающего массажа всего тела;
- Видео. Аплодисменты здоровья;
- «Спа-процедуры» в 470 годы до н. э.;
- Цель массажа;
- Читайте также
Массажные манипуляции
- Ритмичные поглаживания,
- отжимания,
- разминания,
- растягивания,
- пощипывания,
- накаты,
- перекаты,
- оттягивания,
- похлопывания и т.п.,
Аплодисменты
А что вы думаете про аплодисменты👏 (хлопки) артистам, спортсменам или другим людям?Не удивляйтесь, это – прекрасный массаж, который каждый делает себе самостоятельно, даже не подозревая об этом. Не удивительно, что после театра, конгресса или другого мероприятия у людей всегда радостное и бодрое настроение.
Тройная польза (3 в 1) – получение удовольствия от увиденного/услышанного, благоДарение исполнителям и себе лечебный массаж!☺
Такие оздоровительные процедуры можно делать не только от случая к случаю, но и планомерно.
Чаще с любовью и по-дружески похлопывайте по плечу своих родственников, друзей. Понаблюдайте, что с ними будет происходить – они сразу же радостно засияют и почувствуют прилив сил. Такая же реакция организма происходит и на обычный (традиционный) массаж всего тела.
Получается, аплодисменты, похлопывания – это полезные вибропроцедуры, которые:
- улучшают внутриклеточную циркуляцию крови;
- питают ткани большим количеством кислорода;
- ускоряют обмен веществ;
- выводят яды, шлаки из организма.
Вибропроцедуры обычно назначаются людям
с заболеваниями позвоночника, мышечной атрофией и даже при регулярных мигренях. Так, массаж кожи головы с использованием неинтенсивной вибрации помогает полностью расслабиться, снять болевые ощущения и одновременно укрепить корни волос. Кроме того, массирование способствует избавлению от стрессов, улучшая общее самочувствие.
Техника проведения похлопывающего массажа всего тела
1. Начинаем с рук. Похлопываем снизу вверх, от запястий к плечам, по току лимфы. На каждую поверхность руки, а их у нас 4 (передняя, задняя и две боковые) получается ≈ по 6 ударов. Повторяем каждый цикл ещё по 6 раз. Итого – где-то 144 хлопка по каждой руке.2. Точно также выполняем с ногами. Для удобства ноги можно положить на опору.
3. Массируем живот и поясницу. Левую часть живота – правой рукой, а правую часть поясницы – левой рукой.
4. Хлопаем ягодицы. Тут уж кому как привычнее: кулаком или ладонью.
Исключение. Нельзя стучать в грудь. Если удар придётся на фазу реполяризации сердечной мышцы, может наступить фибрилляция предсердий.
Аплодисменты здоровья
Итак, приступайте к самомассажу и становитесь с каждым хлопком здоровее!Похлопайте прямо сейчас себя в разных местах – вы сразу почувствуете, как ваше тело наливается кровью и расслабляется.
«Спа-процедуры» в 470 годы до н. э.
Когда персидский царь Ахашверош (Ксеркс I) выбрал иудейскую девушку Эсфирь, прежде чем предстать перед ним, ей необходимо было пройти оздоравливающий 12-месячный курс «спа-процедур»:
6 месяцев ей делали массаж с мирровым маслом и 6 месяцев с бальзамовым.
«Молодые женщины входили к царю Ахашверо́шу по очереди, каждая после того, как в течение двенадцати месяцев ей делали разные женские процедуры (именно столько времени продолжался массаж: шесть месяцев с мирровым маслом и шесть месяцев с бальзамовым маслом, помимо массажа, какой делают женщинам),— после этого молодая женщина входила к царю. Когда она шла из дома для женщин в дом царя, ей давали с собой всё, чего бы она ни попросила» (Библия. Книга Эсфирь 2 глава, стихи 12, 13).
Цель массажа
Назначение массажа, как и аутогенной тренировки
– добиться тепла и тяжести в теле, которые очистят и восстановят динамическое равновесие гомеостатических механизмов («силу устойчивости»).Улучшить кровообращение, уменьшить отёк, боль, оказать рассасывающее действие, усилить окислительно-восстановительные процессы, способствовать скорейшему восстановлению функции конечностей и др.Пишите ниже в комментариях свои отзывы об ощущениях!☺
Читайте также
Альтернативная медицинаПроверь своё состояние на усталость
Купи уникальный массажёр NUGA BEST и будь здоров!
Коралловый Клуб
Книга о живой и здоровой еде — «...Пища силы»
Еда, кишечник и наше здоровье
Пищевая наркомания
Иммунитет современных детей слабее предыдущих поколений! Скажи: "Нет!" вакцинации!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.